Die Positive Spin Renewal Methode basiert auf den Entdeckungen der Psychologin Barbara Fredrickson, Professorin für Psychologie an der University of North Carolina und leitende Wissenschaftlerin am Positive Emotions and Psychophysiology Lab (PEPLab).
Bei Menschen die beispielsweise an Erschöpfungszuständen, einem Burnout Syndrom, depressiven Verstimmungen, der Herbst-Winter-Depression oder an Antriebslosigkeit leiden, besteht die Gefahr in eine Abwärtsspirale aus negativen Gedanken, gedrückter Stimmung, Rückzugsverhalten und körperlichen Beschwerden zu geraten. Dabei jagt ein düsterer Gedanke den nächsten, der Mensch fühlt sich immer hoffnungsloser und unruhiger, traut sich selbst nichts mehr zu, isoliert sich von anderen und gibt gewohnte Aktivitäten auf. Der Eindruck der Hilflosigkeit wird dabei immer stärker und zudem von Selbstzweifeln und Versagensgefühlen weiter verstärkt. Das Ergebnis ist, dass man mit dem Leben nicht mehr zurecht kommt und ohne Hoffnung in die Zukunft blickt.
Die Positive Spin Renewal Methode stoppt die Abwärtsspirale
Im ersten Schritt gilt es, die sich, je nach Dauer und Intensität der vorherigen Erfahrungen, immer schneller drehende Abwärtsspirale zu stoppen. Dazu werden negative Gedanken eliminiert oder umgedeutet. Durch ein Training wird gelernt, die Aufmerksamkeit immer mehr auf Schönes und Angenehmes zu lenken. Das geistige sowie das räumliche Umfeld der Person werden von negativen Einflüssen befreit, um wieder eine Basis für positive Schwingungen zu schaffen. Zudem werden die Ursachen von Blockaden, welche bereits längere Zeit bestehen, hinterfragt und Stück für Stück gelockert. Die Energie, welche vorher durch die Priorisierung der negativen Gedanken verbraucht wurde, wird eingespart – das Gefühl der Kraftlosigkeit verschwindet.
Neue, positive Impulse mit Positive Spin Renewal
Sobald der Abwärtstrend gestoppt ist, wird die nun freiwerdende Energie in verschiedene Bereiche geleitet, um einen Aufwärtstrend anzustoßen. Dazu werden unter anderem neue, positive Ziele gesetzt, das Selbstvertrauen wird gestärkt und das soziale Umfeld wird wieder hergestellt. Die Spirale beginnt sich langsam wieder in die richtige, positive Richtung zu drehen, der Mensch bekommt wieder Auftrieb im Leben. Durch direkte Impulse wie positive Erfahrungen in Kombination mit positivem Feedback bereiten neue Hoffnung, Zuversicht sowie Optimismus die Basis und ebnen den weiteren Weg nach oben. Der Mensch erhält dadurch die Kontrolle über sein Leben zurück, lässt sich von Rückschlägen nicht mehr so leicht aus der Bahn bringen und erfährt, wie ihn jeder Schritt weiter in eine glückliche Zukunft führt.