Glückliche Menschen werden seltener krank
Eine alte Binsenweisheit besagt „Wer schon des Morgens dreimal schmunzelt, des Mittags nicht die Stirne runzelt und abends singt, dass laut es schallt, wird hundertzwanzig Jahre alt.“. Daran scheint wirklich etwas Wahres dran zu sein, denn wie Forscher an der Universität von Wisconsin herausgefunden haben, besteht zwischen unseren Gefühlen und unserem Immunsystem ein direkter Zusammenhang. Bei positiven Emotionen wie Glück, Lachen oder Begeisterung ist die Großhirnrinde (präfrontaler Kortex) stark daran beteiligt. Vereinfacht gesagt stärkt positives Denken die Immunabwehr und wer viel lacht, regt zudem die körpereigene Hormonproduktion an. Diese Hormone bauen den Stress ab und lindern Schmerzen.
Die körpereigenen Drogen für Glück und gegen Schmerzen: Endorphine
Unser Körper ist in der Lage, Hormone zu produzieren, zum Beispiel um bestimmte Nervenimpulse, etwa Schmerzen, abschwächen oder komplett zu unterdrücken. Dies ist eine Funktion, die uns Menschen schon seit der Steinzeit gute Dienste erwiesen und oftmals das Überleben gesichert hat. In anstrengenden Situationen (Dinosaurier von links, Säbelzahntiger von rechts) schütten wir Endorphine aus und diese wirken wie Morphium. Sportler kennen das: Nach einem längerem, ausdauernden Training stellt sich ein Glücksgefühl ein – Schmerzen, die man vorher hatte und die Anstrengung des Sports sind auf einmal vergessen. Wenn wir tanzen, meditieren oder uns eine fröhliche Situation vorstellen, klappt dies ebenfalls und der Körper setzt die Glückshormone frei.
Lachen ist die beste Medizin
In einigen Kliniken setzen Ärzte daher ganz gezielt auf die „Lachtherapie“. Vor allem in der Kinderheilkunde soll damit den kleinen Patienten die Angst vor Eingriffen genommen werden. Beeindruckend und wissenschaftlich nachgewiesen ist zudem, dass lachende Patienten weniger Schmerzmittel benötigen.
Fazit: Durch viel Bewegung an der frischen Luft und natürlich Sport, Lachen, Singen und positives Denken kann jeder ganz einfach selbst etwas für seine Gesundheit tun – dies zudem komplett kostenlos und ohne Rezept vom Doktor!